如果发生勃起和性欲的问题，那么值得找出对男性效力有用的东西，哪些产品会积极影响身体，而食物应包含在食物中。有大量的食物成分清单对男性性活动有益。其中，您可以选择带有水果或更多异国情调成分的简单蔬菜。
根据医学术语，效力是身体进行性交的能力。该定义来自拉丁文，这转化为与男性性行为有关的机会。该术语包括特征：
- 阴茎的紧张程度；
- 勃起的速度；
- 性行为的持续时间及其活跃过程的阶段。
性欲问题会导致心理和身体因素。后者包括骨盆器官中血液停滞，前列腺炎功能受损，睾丸激素激素的产生降低。为了使这些过程归一化，遵守以下规则很重要：
- 提供身体的身体活动 - 这会使心脏变得更好，增加了生活音调，使血液循环正常化；
- 开始运动：跑步，骑自行车，步行，力量训练；
- 参观浴缸 - 这可以去除毒素，可改善血液循环；
- 做腿按摩 - 您可以自己按摩或赤脚行走；
- 进行对比浴或淋浴；
- 保持规律的性生活，成为预防勃起问题的关键；
- 放弃有害食物，酒精，大量咖啡和痉挛性药物；
- 观察该制度并组织健康的睡眠；
- 修改男性效力的力量尤其重要，这是返回性活动的最简单方法。
为了恢复正常的性生活，熟悉自己的产品增加男人的效力是有用的。专家建议在富含维生素A，E，组的饮食食品中包括。
它改善了神经冲动的通过，影响睾丸激素的产生。返回效力的流行产品是鱼，海鲜，蔬菜，坚果和水果，应在日常饮食中存在。
有不寻常的手段 - 羊羔播种机，骆驼胃。
快速演出的产品
在最短的时间内，以下产品增加男性效力将有助于恢复性生活的活动：
- 牡蛎 - 刺激血液循环，是强大的壮阳药。它们包含一个锌痕量元件，稀有的氨基酸，可激活激素的产生，增加精子的量。由于多巴胺的实质，性欲增加。在春季，淡淡的柠檬汁中，他们会抓住更好的地方。男人经常不能吃软体动物 - 这威胁到汞，胃肠炎的身体过多。对于预防增加效力是有用的。
- Cambala-由于维生素A，E，B组，锌元素的含量，食用它很有用。鱼的蛋白质很快被人体吸收。它对蒸，炖或煮比目鱼很有用。
- 与睾丸激素的生物合成有关的煮鲭鱼含有omega-3和6个酸。改善性健康，增加效力，增加由于组成中的磷和碘而增加的精子产生。
- 肉 - 具有高能量值的特征，这使得人体产生甲状腺素激素。它支持激素兴奋性。吃红肉（马，羊肉，牛肉）和饮食（鸡，兔子，火鸡，野鸡）很有用。理想情况下，将肉炖或蒸，配蔬菜和蔬菜。
- 坚果 - 应包括在日常使用中。由于维生素E，B，锌和镁的含量，因此处理了效力功能的问题。精氨酸在男人的勃起中具有有用的方式。吃榛子，杏仁，腰果，花生，核桃很有用。理想情况下，它们需要与蜂蜜，干果，香蕉，苹果，甜菜或胡萝卜混合。男性健康最有用的是一种雪松螺母，用于用能量饱和并刺激睾丸激素的产生。
- 肌肉螺母 - 香料被添加到菜肴中或用水稀释并喝醉。不要超过每日剂量（超过茶匙的三分之一）。
最佳效力产品
在列表中为您饮食供应的列表中的观点，以下最佳产品有所区分：
- 巧克力是一种生物活性活性溴胺和苯甲胺的组成中会增加性欲。用65％可可及以上的深色苦味巧克力吃深色苦涩的巧克力很有用。最好忽略填充剂（尤其是咖啡），而留下坚果作为例外。
- 鹌鹑卵 - 增加了由于磷，铁和氨基酸的含量而引起的性吸引力。每天最多可将它们生成多达四片很有用。
- 与鹌鹑相比，鸡蛋较差，但功率更便宜。黑胡椒的炸鸡与洋葱的结合改善了男人的效力。不建议没有原始的。
- Pergen是一种出色的养蜂产品，代表用蜜蜂处理的花粉。它富含蛋白质，碳水化合物，有助于将睾丸激素分泌到适当的水平。每日规范达到10 g，谨慎使用Perga对蜂蜜或过敏的不容忍。
可用的选择可以增加人的效力，这是水果和浆果。它们富含维生素，有助于提高质量，精子数量，性交的扩展。对男人最有用的是：
- 香蕉；
- 草莓;
- 芒果;
- 覆盆子;
- 干果干；
- 葡萄。
用作主菜或配菜的蔬菜也会影响性欲。它对任何年龄的男性都有用：
- 洋葱;
- 卷心菜;
- 胡萝卜;
- 甜菜；
- 沙拉;
- 芹菜;
- 蒜;
- 芦笋;
- 萝卜;
- 甜或锋利的胡椒。
芜菁
在蔬菜清单中特别关注以提高男性效力的列表值得萝卜。提高效力，激活睾丸激素的分泌，令人兴奋的性欲是有用的。
萝卜以种子的形式使用，与肉类菜肴煮沸，原始磨碎，与胡萝卜混合，蜂蜜。在山羊奶中煮萝卜，炉排，与蜂胶混合在一起很有用。
每日接待4倍50克将恢复效力。
男士喝什么
除了饮食中包含的产品外，您还需要找出对男性效力喝酒有用的东西：
- 新鲜挤压的果汁 - 改善复合物的勃起以治愈身体，消除疾病。从芹菜，西瓜，其他蔬菜和水果的根部喝石榴，南瓜很有用。维生素E含量高。
- Koumiss或Mare牛奶 - 含有影响增强生殖能力和产生睾丸激素细胞的男性免疫力的激素。每天在早餐后半小时喝一小时后，每天喝它很有用。
- 生姜茶 - 由磨碎的姜根制成，充满沸水，并坚持10分钟。为了品尝，添加了蜂蜜，人参，柠檬。由于维生素B（A，C）含量高，可以加强刺激效力的血管，因此向男性喝酒很有用。
饮食增加效力
要重新获得性活动，您需要查看您对营养的看法。最好遵守饮食，该饮食包括以下内容：
- 负面产品的拒绝：脂肪肉，啤酒，咖啡，咖啡因 - 含饮料，快餐；
- 有必要禁止糕点，糖果，香肠；
- 限制糖，盐，人造黄油 - 肥胖刺激剂；
- 摆脱不良习惯：吸烟，酒精；
- 含有大豆的产品的限制，能够确保女性生殖器官摄入体内；
- 我们需要效力，男性力量的食物：这些是奶酪，橄榄，煮熟的蔬菜，香料，绿茶，生姜，坚果和蜂蜜。
- 符合每日卡路里含量和电源系统，以避免体重增加过多。
食谱
众所周知，它对产品的效力很有用。仍然需要找出要加强性欲的混合物和菜肴的食谱：
- 蜂蜜与坚果，种子和干果的结合。花蜂蜜，核桃，榛子，花生，杏仁，开心果，南瓜种子，向日葵是合适的。后者可以发芽。将产品相等地混合，加入李子，就寝前2-3小时吃。这对男人的效力产生了积极影响。
- 煮熟的鲭鱼，小龙虾肉汤，煮沸或烤海鲜。这些菜肴与洋葱酱一起很好：炸半戒指，切碎的欧芹，芹菜，柠檬汁和西红柿果肉。推迟并食用很长时间。
- 西红柿用大蒜，橄榄油在烤箱中炖或烘烤。这道菜以明显的效力增加了效力，因为它仅包含对男人有用的产品。
- 日期与杏仁，椰子板。半小时后，它们产生明显的效果，增加勃起，刺激男人的性欲。
肉类产品
天然肉也是男性健康的重要产品。它是自然形式的，例如，煮沸，烘烤或蒸熟，而不是在汉堡和炸香肠中，那里有过量的致癌物和胆固醇，这会导致心血管系统的疾病。
低脂肪的肉类将对男性身体有用：牛肉，鹿肉，猪肉，羊肉和兔子。性病理学家还建议不要拒绝家禽肉：土耳其，鸭子和鹅。
最好在农场或知名制造商那里购买肉类，因为它是适当肥和适当护理的保证，这意味着最终产生的产品的高质量。
消耗的肉量取决于男人的生活方式。如果这是一种积极的生活方式，持续的运动和运动，那么每天需要200-300克产品。如果不活跃，则每天50克就足够了。但是每周不超过三次。
鱼和海鲜
男性需要鱼作为蛋白质和碘的来源。为了增加男性效力，以下类型的鱼是完美的：比目鱼，鲭鱼，鲑鱼，金枪鱼。
对于男性生物来说，非常重要的是使用海鲜，富含维生素，并充满脂肪氨基酸欧米茄-3。例如，鲑鱼和st鱼鱼子酱，虾，贻贝，鱿鱼，小龙虾，海扇贝。
Omega-3落入男性体内，开始积极增强内分泌腺体的工作，从而增加了血液中睾丸激素的产生。
乳制品和鸡蛋
为了效力，需要使用牛奶和酸味的产品：发酵，开菲尔，酸奶以及各种奶酪，奶酪和鸡蛋。
在所有类型的牛奶中，最优选的是山羊。它不仅会给男人带来饱腹感，而且还会在性交中建立身体。事实在历史上是众所周知的，即使是卡萨诺瓦（Casanova） - 以他的爱情冒险而闻名的著名英雄爱好者，用山羊奶代替了酒精饮料。
山羊奶的成分包括钙和锌，它们是睾丸激素的来源，并为其质量负责。一杯牛奶一天醉了，也可以从男性身体中去除雌激素 - 一种具有积累能力的雌激素。
康涅狄格大学的专业营养师金·皮尔森（Kim Pirson）表示，鸡蛋是未来精子的优质建筑材料。他建议男人每天三个鸡蛋。这么大量的产品不会损害心血管系统胆固醇。
外来产品
稀有产品中包含许多增加男性力量并增强男性健康的物质：松露和异国蘑菇。
禁止产品
就像任何饮食中一样，有一系列产品清单，其食用对男人是不可取的。其中包括：
- 由于它超过了植物雌激素的含量 - 女性性激素的类似物。
- 大豆，雄性激素的产生减少。
- 用酵母面团和白面包烘烤。仅建议使用没有酵母的黑面包和产品供食用。
- 快餐超过其成分中脂肪，盐和糖的允许指标。这导致肥胖症和随后的激素衰竭以及人类阳ot的出现。
预防性弱点
健康的睡眠
解决康复和维持效力的结果将有所帮助：
- 积极的生活方式 - 运动保留健康和效力；
- 平静 - 并非总是有可能避免压力，因此重新考虑对他们的态度并开始冷静地生活是有意义的；
- 不良习惯的拒绝 - 酒精，尼古丁和毒品 - 不仅会保留效力，而且可以保留一个人的生命。
- 休息和健康的睡眠。
遵守本文中规定的原则，一个人将逐渐恢复他的效力。相同的原则将有助于过多年的积极生活。